na czczo

na czczo 84kg

Ale jak bede bigal rano na czczo to bede spalal tez zbyt duzo miesni a wlasnie tego chcem uniknac.Dlatego pytam sie cyz moge zjesc 125 g sera bialego chudego aby zmiejszyc katabolizm??

bedzie ok bierz rano na czczo 5g mono+ww 9g cp przed treningiem, a w dzien bez treningu przed snem pozdro

cp przed tr. mono po zma 2-4 tab na noc Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-27 17:18:04

Jeśli zalezy Ci na redukcji to najlepiej przed białko, a po godzinie normalny posiłek. Po tym były u mnie zawsze najlepsze efekty.(Jest jeszcze jedna wersja, ale tego tutaj nie popierają na czczo po kawie, a potem normalne śniadanie) Musisz sprawdzić co działa w Twoim przypadku Zmieniony przez - Aniwlam w dniu 2009-03-11 08:39:59

no co to duzo ? dokładnie 9 kg waząc sie na czczo . no ok zobacze

ja brałem na czczo 30 min przed śniadaniem i przed treningiem a w dni nie treningowe to przed sniadaniem i przed odiadem po 2 kapsy efekty były zadowalające pozdrawiam

wszystko krew. tylko lipidy i wątroba na czczo. reszta obojętne.

tzn DT: mono 5g przed trenem CP po trenie? nie jesli dodajesz do ukladanki CP to lepiej CP przed treningiem a po mono DNT: mono 5g na czczo, CP po poludniu? samo mono bedzie taniej :D a jesli TYLKO 6 tygodni to OK a gluta? i bialko.. przed treningiem bialko po gluta i bialko :D to tak w skrocie :D

aaaaa no i czy moze byc mono w DT po trenie a w DNT na czczo czy musi byc mniej wiecej o tych samych porach?

O prosze moze to wytestuje wczoraj nogi robilem wiec przez nastepne 4 dni mam pozamiatane... cwiczenie wydaje sie latwe ale pewnie nie jest hhehehe I co mowisz rano na czczo?? moze w niedizele wytestuje :)

Podbije z deczka ten temat bo naprawde chciałbym sie dowiedziec ile tego brac dziennie? Myślałem nad 3 kapsułkami (rano na czczo, przed treningiem, i przed snem) czy to dobre rozwiazanie?

ja nitrix bralem rano na czczo, przed obiadem 30 min i bezposrednio po treningu, a x panda bierz jak na rozpisce i bedzie gitara, a tego nitrixa 180 to troche malo.

Ok dzięki, Mutanta chce brać od razu po treningu też więc najpierw wziąć kreatynę a np po 20 min Mutanta wypić? czy odwrotnie? A jaki jest według was najlepszy sposób brania mono:- - 5g na czczo i 5g po tren - 5g przed tren i 5g po tren - czy może 5g rano i 5g przed tren? Tomgo1990, dzięki za szybką odpowiedź. Pozdrawiam.

- 5g na czczo i 5g po tren tak najlepiej kreatynę możesz do mutanta dosypać

Dostałem od kolegi Thermo Fat Burner MAX, zostało mu 90 tabletek i nie były mu potrzebne :) Mam pytanie ile i kiedy powinienem brać te tabletki, jeśli na czczo robie ok 20-30 min lekkiego jezdzenia rowerem, później jakieś 3h później trening i po treningu bieganie ok. 20-30 min Prosze o pomoc

3x w tygodniu rower na czczo 3x piłka nożna ok. 1,5h i czasem 1x w tyg HIIT/TABATA to chyba wystarczająco :P a co do treningu nóg to co zmienić? bo do dyspozycji mam tylko hantle i lawke

na czczo i przed T po jednej porcji

w nie treningowe 1 porcja Ci wystarczy najlepiej rano na czczo. I nie bulwersuj się tak bo choć każdy ma trochę inne zdanie to nie oznacza że ktoś musi się mylić a ktoś nie. Jest tyle różnych rozwiązań że trudno zliczyć

nie musisz nic uzupelniac. przykładowo na IF najczęściej trenuje się na czczo i nic się nie dzieje. jeżeli jesz przed treningiem posiłek, to tyle wystarczy